Category Archives: Uncategorized

Antioksidan dalam Teh Hijau

Manfaat Antioksidan Teh Hijau

Orang-orang telah minum teh hijau selama berabad-abad sekarang. Ini mungkin salah satu persiapan minuman tertua dalam sejarah. Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa orang minum teh hijau sampai sekarang? Nah, penelitian telah membuktikan bahwa minum teh hijau memiliki banyak manfaat kesehatan. Untuk satu, itu dikenal memiliki manfaat antioksidan. Kerajaan hewan membutuhkan oksigen untuk bertahan hidup dan itu termasuk manusia.

Proses tubuh membutuhkan oksigen. Unsur ini banyak ditemukan di udara dan dengan asupan yang tepat, ia membakar glukosa dan lemak yang ada di dalam tubuh untuk memasok panas dan energi yang dibutuhkan. Jadi Anda lihat, oksigen adalah elemen penting yang dibutuhkan oleh tubuh tetapi apa pun yang berlebihan berbahaya dan terlalu banyak oksigen juga dapat memiliki efek negatif.

Produk sampingan dari oksidasi adalah radikal bebas. Terkadang, molekul lain berinteraksi dengan radikal bebas sehingga molekul ini juga berubah menjadi radikal bebas yang dapat mengganggu fungsi normal molekul tersebut. Jika hal ini terus terjadi, dapat menyebabkan kerusakan jaringan dan akhirnya kerusakan sel.

Bahkan ada kalanya fungsi molekul yang abnormal dapat menyebabkan penyakit degeneratif tertentu seperti penyakit Alzheimer, rheumatoid arthritis, artherosclerosis, kanker, penyakit jantung, dan penyakit Parkinson. Manusia cukup beruntung karena tubuhnya dilengkapi dengan pertahanan yang tepat untuk mencegah efek berbahaya dari radikal bebas.

Dengan mengonsumsi banyak buah dan sayuran yang mengandung antioksidan, radikal bebas dapat dicegah agar tidak membahayakan tubuh manusia. Selain buah dan sayuran, antioksidan juga bisa didapatkan dari teh hijau. Seperti yang Anda lihat, dengan minum teh hijau dan makan buah dan sayuran dalam jumlah yang tepat, Anda dapat mencegah penyakit dan kerusakan sel.

Tanaman teh atau Camellia Sinensis terkenal karena antioksidannya yang melawan penyakit. Orang-orang Cina telah menggunakan tanaman teh selama berabad-abad dan Anda biasanya dapat menemukan teh hijau di setiap rumah tangga. Orang Cina percaya bahwa teh adalah minuman yang sangat sehat yang meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan. Selain di China, teh hijau juga banyak digunakan di Thailand, India, dan Jepang.

Obat-obatan tradisional Cina dan India biasanya mengandung teh hijau karena dapat berfungsi sebagai stimulan, astringen (menyembuhkan luka dan mengontrol pendarahan), sebagai diuretik (memperlancar ekskresi urin), dan agen yang dapat meningkatkan kesehatan jantung. Teh hijau kaya akan polikatekin yang bertanggung jawab atas banyak manfaat kesehatan. Teh juga mengandung bahan-bahan lain yang lebih meningkatkan sifat antioksidannya.

Katekin adalah antioksidan kuat. Selain itu, teh hijau mengandung vitamin C, E, dan A. Teh hijau juga memiliki sifat anti-karsinogenik, pelindung saraf, pelindung jantung, dan anti-mikroba. Teh hijau dikenal dapat mencegah kanker karena antioksidan yang disebut epigallocatechin gallate.

Sekarang setelah Anda mengetahui manfaat minum teh hijau, tidakkah menurut Anda ini juga saatnya Anda mulai meminumnya? Biarkan keajaiban penyembuhan teh hijau meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Saat ini banyak sekali produk teh hijau yang dijual di pasaran dengan harga yang sangat terjangkau. Selain minuman teh hijau, Anda juga bisa menemukan suplemen kesehatan yang mengandung ekstrak teh hijau. Untuk kesehatan dan kesejahteraan yang optimal, cobalah memasukkan teh hijau ke dalam diet Anda.

Jika Anda mencoba menurunkan berat badan atau hanya ingin mempertahankan berat badan Anda saat ini, akan sangat membantu jika Anda membiasakan minum teh hijau sebelum, selama, dan setelah makan. Tapi selalu ingat, terlalu banyak hal juga bisa berbahaya. Jadi, minumlah teh hijau dalam jumlah yang tepat.

bloggergarut.web.id

https://id.wikipedia.org/wiki/Teh_hijau

Mengapa Teh Hijau Baik Untuk Tubuh Kita

Selama ribuan tahun, orang Cina telah minum teh hijau yang telah lama dikaitkan dengan khasiat obatnya, yang orang Cina percaya bertanggung jawab untuk mengobati berbagai jenis penyakit, dan juga terkait dengan umur panjang di mana orang Cina memiliki tingkat tertinggi. untuk orang yang berusia di atas seratus tahun. Namun, meskipun orang Cina telah meminum teh jenis ini selama berabad-abad, baru belakangan ini teh hijau diperkenalkan dan menjadi populer di seluruh planet ini.

Para ilmuwan dan ahli gizi telah menemukan bahwa minuman yang luar biasa ini memang memiliki khasiat obat yang dapat membantu mencegah beberapa jenis penyakit, termasuk kanker. Bahkan, ada dokter yang merekomendasikan teh hijau dan bahkan mendukung bahwa teh ini berperan besar dalam menjaga kesehatan.

Profesional kesehatan di seluruh dunia merekomendasikan bahwa orang harus minum 3 sampai 4 cangkir teh hijau sehari untuk membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit.

Jadi, apa saja manfaat dari minuman ajaib yang bahkan membuat bingung para profesional kesehatan di seluruh dunia?

Pertama-tama, teh ini mengandung antioksidan tingkat tinggi, yang disebut polifenol atau flavonoid. >>oligarki.com

Apa antioksidan yang mungkin Anda tanyakan?

Pertama-tama, Anda perlu memahami bahwa tubuh melakukan jutaan proses yang terjadi setiap saat. Bahkan saat Anda tidur, otak tetap aktif dan akan membutuhkan oksigen agar dapat berfungsi dengan baik. Namun, oksigen yang kita hirup dapat menciptakan efek samping yang berbahaya, atau yang kebanyakan orang kenal sebagai oksidan. Oksidan ini atau yang biasa dikenal sebagai radikal bebas masuk ke sistem kita melalui sumber eksternal, seperti polusi, stres, merokok, diet, dan bahkan paparan sinar matahari.

Dan, radikal bebas ini diketahui menjadi salah satu kontributor utama dalam pertumbuhan sel kanker.

Jadi, untuk menangkal efek oksidan atau radikal bebas, kita perlu memasukkan antioksidan ke dalam tubuh kita. Dan, teh hijau memiliki banyak dari mereka. Meskipun beberapa makanan memang memiliki antioksidan, Anda akan melihat bahwa teh hijau memiliki lebih banyak.

Faktanya, antioksidan yang ditemukan pada teh hijau jauh lebih tinggi daripada yang ditemukan dalam jus anggur dan anggur merah. Ini menjelaskan mengapa ada banyak ilmuwan yang mempelajari manfaat teh hijau.

Selain antioksidan, minuman ini juga mengandung vitamin, seperti vitamin B6, yang berperan penting dalam metabolisme tubuh, serta vitamin B1 dan B2, yang penting untuk melepaskan energi dari makanan.

Hal hebat lainnya tentang teh ini adalah ia memiliki mineral utama dan mengandung magnesium, yang penting untuk pertumbuhan tulang dan perkembangan tubuh serta potasium, yang membantu menjaga jantung memompa secara normal dan menjaga kadar cairan tubuh.

Secara keseluruhan, teh hijau dapat memberikan manfaat yang besar bagi tubuh. Ini dapat menghambat pertumbuhan sel kanker, mencegah diabetes berkembang, dan juga merupakan pengobatan yang sangat baik untuk bau mulut.

Dan itu tidak semua; Ada beberapa penelitian yang menemukan bahwa teh hijau juga dapat melawan jerawat, penyakit Alzheimer, dan melawan kolesterol jahat yang merupakan satu-satunya penyumbang penyakit jantung dan stroke.

Saat ini, ada juga beberapa ilmuwan yang mengklaim menemukan bahwa teh hijau mungkin mengandung bahan utama untuk menemukan obat HIV karena membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Ini hanya beberapa manfaat besar teh hijau. Jadi, lain kali Anda ingin minum teh atau kopi, Anda mungkin ingin minum teh hijau. Dengan seduhan ini, bisa dipastikan Anda akan bisa menikmati minuman yang menyegarkan sekaligus tubuh yang lebih sehat.

Efek Samping Teh Hijau Selama Kehamilan

Sangat penting untuk memantau kesehatan ibu hamil untuk memastikan kesehatan ibu dan bayinya. Beberapa ibu hamil cukup cemas karena berbagai perubahan yang terjadi pada tubuhnya. Dokter sering merekomendasikan diet untuk ibu hamil dan jika Anda termasuk wanita hamil di luar sana, Anda harus ekstra hati-hati dengan asupan makanan Anda untuk menghindari masalah atau komplikasi.

Menurut beberapa penelitian, minum teh hijau terlalu banyak selama kehamilan tidak baik. Mengapa demikian? Nah, dokter dan peneliti mampu membuktikan bahwa teh hijau mengandung kafein. Asupan kafein tidak dianjurkan selama kehamilan karena efek samping tertentu.

Meskipun banyak manfaat kesehatan dari teh hijau yang termasuk mencegah kanker, meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu pencernaan, menurunkan kolesterol, kesehatan gigi, menurunkan kadar gula darah, dan banyak lainnya, tidak disarankan untuk minum teh hijau. teh saat Anda hamil.

Penelitian telah membuktikan bahwa teh hijau mengandung EGCG atau epigallocatechins yang mempengaruhi penggunaan folat dalam tubuh. Folat sangat penting selama kehamilan karena dapat membantu mencegah cacat lahir pada tabung saraf. EGCG menjadi berbahaya pada kehamilan karena menyerupai struktur metotreksat. Yang terakhir dapat menyingkirkan sel kanker dengan mengikat enzim yang disebut DHFR atau dihydrofolate reductase.

Jalur folat mengandung enzim-enzim ini dan karena EGCG mirip dengan metotreksat, ia juga berikatan dengan enzim dan ketika ini terjadi, enzim menjadi tidak aktif. Setelah enzim dinonaktifkan, tubuh tidak dapat menggunakan folat secara efektif. Belum ada penelitian konklusif yang menunjukkan berapa banyak teh hijau yang harus dikonsumsi wanita hamil atau berapa banyak folat yang dapat terpengaruh.

Beberapa dokter menyarankan wanita hamil untuk minum teh dan kopi dalam jumlah sedang. Jika Anda masih belum sadar, teh hijau juga mengandung kafein dan saat Anda hamil, tidak baik banyak minum minuman yang mengandung kafein. Jadi jika Anda ingin lebih yakin, jangan lupa untuk bertanya kepada dokter Anda saat Anda membuat janji. Ingatlah selalu bahwa kesehatan Anda dan bayi Anda sangat penting.

Selain itu, sudah ada penelitian yang membuktikan kafein menyebabkan keguguran dan menurunkan berat badan lahir pada bayi. Minum sekitar enam cangkir kopi per hari pasti dapat mempengaruhi berat badan bayi Anda saat lahir. Jika Anda tidak ingin bayi Anda menderita, Anda bisa minum secangkir kopi sehari atau jika mau, Anda bisa berhenti minum kopi. Kandungan kafein dalam teh hijau lebih rendah daripada kopi sehingga Anda bisa minum lebih dari satu cangkir; tetapi seperti yang dikatakan sebelumnya, tanyakan kepada dokter Anda terlebih dahulu.

Kehamilan hanya akan memakan waktu sembilan bulan dan Anda perlu menikmatinya. Bahkan jika Anda mengalami banyak perubahan tubuh, pikirkan saja bahwa Anda akan bersukacita pada hari kelahiran bayi Anda yang berharga. Jika Anda dapat menghindari minum minuman berkafein, maka cobalah untuk menjauhinya.

Meskipun manfaat kesehatan teh hijau luar biasa, teh hijau mengandung kafein dan belum ada penelitian yang menetapkan jumlah asupan teh hijau yang tepat terutama di kalangan wanita hamil. Jika Anda tidak hamil dan tidak memiliki masalah terkait asupan kafein, maka Anda dapat minum teh sebanyak yang Anda suka. Saat ini, berhati-hatilah dalam meminum teh hijau; mungkin Anda bisa puas dengan secangkir kecil setiap hari hanya untuk memuaskan dahaga Anda akan itu.
Bila Anda merasakan sesuatu yang tidak normal, segera cari bantuan dokter. Lagi pula, ini hanya akan berlangsung selama sembilan bulan dan setelah itu, Anda dapat melanjutkan minum teh lagi. Selain tidak mengonsumsi minuman berkafein, Anda juga tidak boleh mengonsumsi obat-obatan sembarang karena dapat membahayakan bayi Anda.

Tak perlu dikatakan lagi, selalu pikirkan keselamatan bayi Anda sebelum Anda melakukan apa pun.

Meminimalisir Efek Kafein Dalam Teh Hijau

Ketika seseorang menyebut teh hijau, apa yang ada di benak Anda? Antioksidan? Keuntungan sehat? Penurunan berat badan? Kafein? Ada banyak sekali manfaat yang bisa diambil dari teh hijau. Meskipun, kafein tidak terlalu ideal untuk kebanyakan peminum teh hijau. Mereka mungkin memiliki beberapa keberatan atau pemikiran kedua ketika datang untuk minum teh karena insomnia yang dapat disebabkan oleh kandungan kafein teh hijau yang tinggi.

Jangan khawatir peminum dan pendukung teh hijau. Ada cara yang lebih baik untuk minum teh hijau tanpa mengalami efek kafein atau meminimalkannya.

Tip #1 � Mulailah dengan moderat

Faktanya, secangkir teh hijau mengandung kadar kafein sekitar 20-70 miligram. Dengan jenis kafein ini dalam diet Anda, dijamin akan membuat Anda tetap terjaga dari senja hingga fajar jika tubuh Anda tidak terbiasa meminum dosis tersebut. Saran terbaik adalah untuk mengambil dalam dosis kecil dan mencoba untuk mengamati reaksi Anda. Mulailah dengan secangkir sehari, kemudian, ketika semuanya masih terasa normal, tingkatkan secara bertahap. Setiap kali Anda meningkat, selalu amati penyesuaian di tubuh Anda. Jika Anda merasa tidak nyaman dan agak jengkel, maka Anda dapat menurunkannya ke tingkat yang dapat ditoleransi oleh tubuh Anda. Jika Anda memasukkannya ke dalam makanan Anda, dan Anda merasa lebih tenang dan puas, teh hijau adalah untuk Anda.

Tip #2 � Kenali teh Anda

Ada beberapa jenis teh hijau, jenis yang berbeda berarti kadar kafein yang berbeda. Disebutkan oleh peneliti bahwa, jenis daun teh yang digunakan, semakin banyak kafein yang bisa dihasilkan. Anda tidak dapat menunjukkan kadar kafein melalui warna. Gyokuro sangat berkafein dibandingkan dengan Lapsang Souchong yang merupakan sejenis teh hitam.

Tip # 3 � Seduh setengah kekuatan

Solusi yang sangat baik untuk intoleransi kafein. Untuk mengontrol asupan teh hijau Anda, Anda dapat memilih untuk membeli teh hijau longgar untuk memungkinkan Anda menyesuaikan cara teh hijau Anda diseduh. Penyeduhan teh hijau longgar yang normal setidaknya dua sendok teh. Anda dapat memotong dosis menjadi dua. Jika Anda menemukan efeknya lemah, tingkatkan sedikit demi sedikit.

Tips #4 �Minum selagi panas

Cathechin, yang mengandung antioksidan kuat dan theanine, memberikan kesegaran dan rasa manis, keduanya dapat menurunkan tingkat aktivitas kafein dalam tubuh. Pembuatan bir memungkinkan molekul catechin dan theanine untuk bergabung bersama dengan kafein dalam suhu panas. Hal ini akan membuat kafein menjadi kurang efektif. Jika Anda membiarkan teh hijau panas menjadi dingin setelah diseduh, molekul yang terikat dengan kafein akan terurai dan melepaskan kafein.

Tip # 5 � Hindari teh celup

Dibandingkan dengan daun teh hijau longgar, kantong teh hijau tidak dapat memberi Anda nutrisi yang cukup, sehingga memberi Anda lebih banyak kafein dalam prosesnya. Kualitas menderita dari teh celup. Sebaiknya pilihlah daun teh hijau yang longgar.

Tip #6 � Kenali tingkat toleransi Anda

Beberapa ahli akan merekomendasikan konsumsi tidak lebih dari 300 miligram kafein setiap hari. Teh hijau telah diketahui dapat memberikan sumber rangsangan yang stabil dan lembut. Efek samping seperti sakit kepala dan gugup dapat dirasakan.

Dengan tips tentang cara meminimalkan efek kandungan kafein dalam teh hijau Anda, Anda dapat menikmati lebih banyak teh dengan lebih sedikit kafein.

10 Manfaat Teh Hijau

Teh hijau telah hadir sejak zaman kuno. Menurut penelitian, dibandingkan dengan minuman lain, teh hijau memberikan beberapa manfaat bagi kesehatan. Orang Cina memiliki pengetahuan tentang bagaimana teh hijau bisa menjadi obat. Ini bisa menjadi jawaban untuk hampir setiap penyakit � dari masalah fisik hingga mental atau emosional. Ini telah menjadi ramuan rahasia untuk umur yang lebih panjang yang diturunkan oleh orang Cina. Teh hijau telah membantu banyak orang sakit selama hampir 4.000 tahun sekarang.

Minum teh hijau adalah pengobatan tradisional. Namun demikian, ini membuka jalan untuk membantu banyak orang mengenai berat badan, diet, dan kesehatan mereka. Ada banyak penelitian yang menunjukkan bagaimana teh hijau telah menghambat atau mengurangi pertumbuhan risiko kanker.

Sejarah kesehatan China cukup banyak terobosan karena teh hijau. Ini dianggap sebagai tanaman sejarah yang sangat penting yang berasal dari daun Camellia Sinensis dan diproduksi melalui pengolahan khusus.

Apa istimewanya teh hijau? Rahasianya terletak pada polifenol catechin yang mengandung antioksidan sangat kuat yang disebut epigallocatechin gallate (EGCE). Antioksidan khusus ini tidak hanya menghambat sel penyebab kanker tetapi juga membunuhnya dalam prosesnya tanpa merusak jaringan sehat yang berdekatan. Teh hijau juga telah terbukti sangat efektif dalam menurunkan kadar kolesterol dan menghambat akumulasi gumpalan darah yang tidak normal.

Selain yang disebutkan di atas, berikut adalah beberapa dari banyak manfaat yang diperoleh dari teh hijau.

1. Para peneliti telah mengklaim bahwa teh hijau dapat menjadi alasan untuk pencegahan kanker dan bahkan pengobatan penyakit.

2. Dapat mengobati penyakit kardiovaskuler dan rheumatoid arthritis.

3. Mengurangi risiko efek kanker kerongkongan.

4. Digunakan secara tradisional untuk mengobati multiple sclerosis.

5. Mengobati fungsi kekebalan tubuh yang terganggu.

6. Digunakan untuk mencegah penyakit parkinson dan alzheimer.

7. Melalui penelitian intensif diklaim bahwa konsumsi teh hijau setiap hari dapat mencegah kerusakan gigi. Ditemukan bahwa teh hijau dapat melawan dan membunuh bakteri yang merupakan salah satu penyebab utama plak.

8. Dapat mengakibatkan penurunan risiko serangan jantung dan penyakit jantung dengan mengurangi pembentukan trombosis.

9. Meningkatkan rasio kolesterol baik terhadap kolesterol jahat.

10. Terakhir, dikatakan meningkatkan oksidasi lemak dan metabolisme di dalam tubuh. Itulah mengapa digunakan oleh banyak orang yang ingin menurunkan berat badan bahkan tanpa mengorbankan kesehatan.

Perbedaan teh hijau dengan ekstrak tumbuhan Camellia Sinensis lainnya adalah cara pengolahannya. Daun teh hijau yang dikukus atau diseduh memberikan lebih banyak alasan agar EGCG tidak teroksidasi. Teh hitam, di sisi lain, dibuat melalui fermentasi. Proses fermentasi daun teh hitam dapat mengubah EGCG menjadi senyawa yang bahkan tidak mendekati efektivitas senyawa asli yang ditemukan dalam teh hijau dalam memerangi dan mencegah berbagai penyakit.

Kafein dalam teh hijau?
Selain banyak kelebihannya, teh hijau juga memiliki satu yang disebut “kerugian” yaitu kandungan kafeinnya. Kafein dapat menyebabkan gangguan tidur yang membuat seseorang mengalami kesulitan tidur yang disebut juga dengan insomnia.

Namun, dibandingkan dengan kopi, teh hijau memiliki lebih sedikit kafein. Dengan konsumsi yang tepat, orang dapat menurunkan kandungan kafein yang tidak diinginkan dalam teh hijau mereka.